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吉安市球场围网-江西特冠体育-球场围网材料厂家

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江西省特冠体育设施有限公司
  • 经营模式:其他
  • 地址:江西省吉安市青原区天玉镇(天玉镇301公交站旁)
  • 主营:硅PU球场,环氧地坪,塑胶跑道,人造草,篮球架,健身器材
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    吉安市球场围网-江西特冠体育-球场围网材料厂家 :
    江西吉安球场地面工程,硅pu球场,丙烯酸球场

    江西省特冠体育设施有限公司

    地址:江西省吉安市青原区天玉镇临江华庭1号楼1-3号商铺(青原区G105京珠线临江华庭)                                                                    

    公司主营: 硅pu、丙烯酸球场,环氧地坪,塑胶跑道,球场围网,人造草皮,PVC地板,篮球架,乒乓球台,吉安市球场围网,儿童组合滑梯灯柱,旗杆,网球柱,体育器材,球场围网生产厂家,健身器材幼儿娱乐设施等,均厂价直销,全程一条龙为您服务。

    综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

    健身注意事项:

    您所需要的只是一双好的鞋子,球场围网球场地面,建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物,避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适*运动,建议选用棉质透气的运动服装。

    另外,运动前您有必要了解自己的健康状况,以做出适合自己的运动计划,建议向医生或专业人员咨询一下,也许您可以取得事半功倍的效果。










    户外器材

    江西特冠体育竭诚为您服务:


    一个是力量型器械:一些锻炼力量的户外健身器材是可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸同时也是练习力量的很好方式。

    第二个是弹跳型器械:竖立的高度牌户外健身器材,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,都有助于保持腿部的弹跳能力。

    第三个是灵敏型器械:这时候使用户外健身器材可以脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

    第四个是柔韧型器械:这时候我们可以站在一排排的栏杆上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。

    第五个是耐力型器械:这种户外健身器材非常类似于跑步机,您可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,这种户外健身器材也是有很多用途的。我们可以根据自己的身体状况,进行运用则是比较合适的。




    江西省特冠体育设施公司是生产、销售于一体的体育器材厂商。位于江西省吉安市,交通十分便利。本厂主要产品有:篮球架,健身器材,组合滑梯,玻璃钢餐桌椅,游乐摇马,休闲椅,桌球台,乒乓球台,羽毛球柱,排球柱,网球柱,足球门,球场灯柱系列,篮球板,铁床,旗杆,球场工程系列:丙烯酸球场地面工程,硅PU球场地面工程,环氧地坪工程,球场围网工程、塑胶跑道工程,运动场地设计与施工,教育设备,防腐防水工程等,均厂价直销,全程一条龙为您服。


    健身热身准备


    不管您以怎样的速度行走,先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次,球场围网材料厂家,每条腿每次做10秒或更多时间,在锻炼结束后再做一遍。1. 向下伸展双膝微曲,身体慢慢向前弯,让背部和肩膀放松,双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。重复做3次。2.脚筋伸展坐在干净的座垫上,把一条腿伸直。把另一条腿向内收,使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立,一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地,向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右脚踝慢慢向臀部拉,直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。5. 缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对,膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹沟方向拉。保持10~15秒,然后放松。



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